Restless Legs Syndrome (RLS)

Wanneer je benen blijven vragen om beweging, zelfs in rust

Restless Legs Syndrome (RLS), ofwel het rusteloze benen syndroom, is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen. Vooral in rustmomenten, zoals ’s avonds op de bank of tijdens de nacht in bed, kunnen de benen een onrustig, kriebelend of trekkend gevoel geven. Dit leidt vaak tot slaapproblemen, frustratie en chronische vermoeidheid.

Hoewel RLS door de reguliere geneeskunde veelal als ‘neurologisch onverklaarbaar’ wordt bestempeld, blijkt in de praktijk dat er vaak onderliggende tekorten, voedingsintoleranties, hormonale invloeden of energetische verstoringen meespelen. In dit artikel lees je wat RLS is, welke mogelijke oorzaken er zijn, en hoe het in een holistisch kader kan worden begrepen.

Wat is Restless Legs?

Restless Legs Syndrome is een aandoening van het zenuwstelsel waarbij een drang tot bewegen ontstaat, meestal in de benen. De klachten verergeren in rusttoestand en verminderen vaak (tijdelijk) door beweging. Dit zorgt voor grote onrust, slaapproblemen en vermoeidheid overdag.

Wanneer treedt het vooral op?

RLS komt meestal voor:

  • In de avonduren of wanneer iemand tot rust komt;
  • Tijdens het liggen of zitten, vooral vóór het slapen;
  • Bij langdurige inactiviteit, zoals tijdens een autorit, vlucht of film;
  • Tijdens de zwangerschap, met name in het derde trimester;
  • Bij mensen met slaapstoornissen of chronische stress.

RLS komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en kan op alle leeftijden beginnen, maar manifesteert zich meestal tussen de 30 en 50 jaar.

Symptomen van Restless Legs

De volgende klachten worden vaak gerapporteerd:

  • Onrustig, kriebelend of tintelend gevoel in de benen;
  • Drang om de benen te bewegen om het gevoel te verlichten;
  • Nachtelijke beenbewegingen, schoppen of trillen;
  • Slaapproblemen, moeilijk inslapen of vaak wakker worden;
  • Overdag vermoeid, prikkelbaar of neerslachtig;
  • Soms ook klachten in de armen (minder vaak).

Veel mensen beschrijven het gevoel als: "Alsof er mieren onder de huid kruipen", "een zenuwtrek of spanning in de benen" of "een onweerstaanbare innerlijke onrust in de ledematen."

Mogelijke oorzaken van Restless Legs

Hoewel de precieze oorzaak medisch gezien vaak onduidelijk blijft, kunnen er verschillende onderliggende factoren meespelen:

  1. IJzertekort en ferritine-afwijkingen

Een van de bekendste fysieke oorzaken van RLS is ijzertekort of een verlaagd ferritinegehalte (de ijzeropslag in het bloed). IJzer is essentieel voor de aanmaak van dopamine, een neurotransmitter die een grote rol speelt bij motoriek en rust in het zenuwstelsel.

Let op: het ferritineniveau mag medisch gezien ‘normaal’ zijn, maar bij RLS wordt vaak verbetering gezien bij een ferritinewaarde >75 µg/L.

Een opvallend verschijnsel bij ijzertekort is craving naar ijsblokjes (pica): het dwangmatig willen kauwen op ijsblokjes. Dit wordt door sommige RLS-patiënten herkend als een signaal dat het lichaam om ijzer vraagt.

  1. Magnesium- en andere mineraaltekorten

Magnesium is onmisbaar voor spierontspanning, zenuwgeleiding en rust. Een tekort kan leiden tot spierspanning, krampen en onrustige benen. Ook tekorten aan de volgende vitaminen en mineralen kunnen het zenuwstelsel ontregelen en bijdragen aan RLS-klachten :

  • Kalium;
  • Calcium;
  • Vitamine D;
  • Vitamine B12.
  1. Voedingsintoleranties

Voedingsintoleranties, zoals gluten- of zuivelintolerantie, kunnen het immuunsysteem activeren en laaggradige ontstekingen veroorzaken. Deze ontstekingen kunnen het zenuwstelsel prikkelen, de opname van mineralen verhinderen en bijdragen aan RLS.

In de praktijk blijkt bijvoorbeeld dat mensen met coeliakie of glutenovergevoeligheid regelmatig RLS-achtige klachten rapporteren.

  1. Dopamine-dysbalans

RLS wordt vaak geassocieerd met een tekort aan dopamine in bepaalde hersengebieden. Dopamine is betrokken bij beweging, motivatie én rust. Tekorten kunnen ontstaan door:

  • Stress en uitputting;
  • Chronisch slechte voeding;
  • Trauma (verstoort de HPA-as en dopaminebalans);
  • IJzer- of B6-tekort.
  1. Ascentieverschijnselen en energetische overprikkeling

Bij mensen die zich spiritueel ontwikkelen of gevoeliger worden voor energie, kan het lichaam anders gaan reageren op prikkels, trillingen en kosmische invloeden. Restless Legs kan dan onderdeel zijn van een ascentieproces waarbij:

  • Het zenuwstelsel wordt opgeschoond;
  • Oude spanning via de benen wordt afgevoerd;
  • Er een verhoogde energetische stroom is die het lichaam (nog) niet kan integreren.

Soms ervaren mensen in deze fase ook:

  • Trillingen of spontane schokken;
  • Elektromagnetische gevoeligheid;
  • Slapeloosheid, hartkloppingen of tintelingen.
  1. Astrologische invloeden

Zonnevlammen (solar flares), geomagnetische stormen, eclipsen en volle manen hebben een meetbare invloed op het magnetisch veld van de aarde en daarmee ook op het menselijk lichaam, vooral het zenuwstelsel.

Mensen met RLS kunnen rond zulke kosmische piekmomenten verergering van klachten ervaren:

  • Verhoogde spierspanning;
  • Onrustige benen;
  • Slechte nachtrust;
  • Diepere verwerking van energetische of emotionele ballast.

Wat kun je doen bij Restless Legs?

De aanpak van RLS vraagt om maatwerk. In mijn praktijk kijk ik naar de dieperliggende oorzaak en bied ik ondersteuning op alle niveaus:

Orthomoleculair:

  • Meten van ijzer, ferritine, magnesium, B12, vitamine D;
  • Suppletie op maat;
  • Dieetadvies (o.a. glutenvrij of histaminearm indien nodig);
  • Intolerantietesten.

Energetisch:

  • Behandeling van overactieve chakra’s, vooral basis- en stuitchakra;
  • Aardingsoefeningen om energie af te voeren;
  • Ademwerk en nervus vagus-ondersteuning;
  • Heling van opgeslagen stress en spanning.

Praktisch:

  • Magnesiumvoetenbaden voor het slapen;
  • Geen beeldschermen of cafeïne na 20:00 uur;
  • Beweging overdag (wandelen, rekken, yoga);
  • Slaaphygiëne verbeteren.

Restless Legs is een signaal van energetische, neurologische of biochemische disbalans. Of het nu te maken heeft met ijzertekort, een voedingsintolerantie of een spiritueel ontwaakproces, het lichaam vraagt om ondersteuning, rust en herstel.

RLS wordt nog vaak onvoldoende erkend of begrepen in de reguliere zorg. In mijn praktijk bied ik holistische ondersteuning op maat, afgestemd op jouw unieke blauwdruk. Samen onderzoeken we waar jouw klacht vandaan komt en hoe je het zelfherstellend vermogen van jouw lichaam kunt activeren.

Je hoeft hier niet alleen in te blijven bewegen, ook al lijkt dat voor je benen wel zo te zijn.

Wil je ontdekken wat de behandelingen voor jou kunnen betekenen? Neem gerust contact op voor een persoonlijk consult of meer informatie over een traject.